Kiedyś na forum się pisało, że hmb działa tylko nie wytrzymuje porównania finansowego. No więc kurcze stać mnie na nie i spróbuję. Zrobiłem np. trzy cykle na kreatynie,dwa zadziałały pięnie, trzeci to jedno wielkie g...o, no więc co miałbym napisać, że kreatyna to "zero".Na niektórych działa na innych nie, raz działa ,a innym już razem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
drodzy Panstwo tylko problem w tym, ze "szczepionka" nie chroni przed zarazeniem sie, a jedynie pomaga przejsc chorobe lzej. Jak i nie chroni przed tym, aby osoby zaszczepione zarazaly innych. w tym jest problem. tak jak pisalem, jakbym mial pewnosc, ze produkt dziala, to czemu nie? ale tutaj nie ma potwierdzenia skutecznosci, jak i nie ma [...]
czyli im krotszy tym lepiej dziala? bo nie kumam ale z drugiej strony prop a cyprio? prop jest krotko estrowy a cyprio dlugo ale cyprio lepiej dziala!? a sa oba 100/100 a znowu suspen. a cyprio tu znowu krotki ester wygrywa a tez oba 100/100 nie kumam moze mi to ktos lopatologicznie wyjasnic czemu jeden tesc jest "lepszy" tzn daje [...]
No działa nie narzekam %-) Za to mój facet mnie motywuje i mówi, że grubnę na tej masie.. no a ja właśnie chcę zgrubnąć %-) jak żyć?? Wczoraj łapy, znów na siłce: Dzień 4 – RĘCE + BRZUCH 1. Uginanie rąk ze sztangielkami 10x5kg 10x6kg 7x7kg 2. 2A. Uginanie na wyciągu 10x7,5kg 10x10kg 6x12kg 2B. Młotki 10x5kg 10x6kg 6x7kg 3. Naprzemienne uginania na [...]
wersja dla kobiet nazywa sie iron maiden mimo ze ciezar jest dwa razy mniejszy to moj szacunek do nich jest chyba dwa razy wiekszy niz w przypadku facetow, ktorzy maja zaliczonego beast timera kobiety za samo dzwinganie juz maja mega szacun a jeszcze na takim poziomie to juz w ogole http://www.youtube.com/watch?v=YfJOoY2KjRA swoja droga Panteon [...]
:) Ostatnio sobie liczyłem: posiadam: 8,12,16,16,20PG (do stackowania się nie nadaje, chyba że z innymi PG),20,24 Opcje tylko kettli żeliwnych: 16+8=24 (chociaż mam takiego kettla, to nieco inaczej to działa, takie 2 kettle w łapie) 16+12=28 16+16=32 24+8=32 (ale nie wiem czy bym takiego wielkiego i małego kettla naraz złapał; ogólnie nie widzę [...]
Ciesze sie że sie podoba :] Ja robie Push Press tylko dlatego że mam 40kg odważnik i nie potrafie go wycisnac w Military Press Jeżeli mialbym do dyspozycji tylko taki ktory potrafie wyciskac w powtorzeniach w MP to bym sie nie zastanawial tylko robil MP zamiast PP :] Co do Pullup to sporo ważysz akurat tyle ile wynosi moj rekord w 5x5 dokładnie [...]
Spinasz pośladki i brzuch? To jest pytanie kardynalne! Uważam, że tej sztuczki nie powstydziłby się Caculin. Otóż: przy ruchu Duke'a nie ma siły żeby nie napiąć brzucha i pośladków. Zwyczajnie się nie da! Jeszcze pośladków jak pośladków, ale brzuch sam się dopina. U mnie działa.
przeciez mi nie chodzi o to ze dziala lepiej podczas aero tylko skoro chlopak nie gubi fatu to moze dlatego ze zapomnial o aero :) a opisany przez Ciebie alpha system jest jak najbardziej godny nasladowania- sam lecialem podobnie i tez bylo superowo. bcaa podstawa przy redukowaniu :) Czytałem, ze yoha najlepiej dziala podczas treningu/aerobóv. [...]
Ajć, dobra starczy tego trollowania. Mam wyj**any humor, po wczorajszych pomiarach. No więc lecimy. Krótkie podsumowanie Czas trwania 5 tygodni Wzrost: 183cm Klatka piersiowa: 107cm/109.5cm Brzuch: 87cm/87cm Biceps: 32cm/33cm Barki: 121cm/121cm Uda: 59.5cm/60cm Łydki: 40cm/40cm Ogólnie Jak widać poszło trochę do przodu, łydki nie urosły, bo się [...]
[...] tortu, gdy była mistrzynią” – Dana White odpowiada na warunki stawiane przez Joannę Jędrzejczyk Prezydent UFC Dana White odniósł się do żądań Joanny Jędrzejczyk o zwiększenie wypłaty przed jej potencjalnym powrotem do Oktagonu. Ostatnio była mistrzyni wagi słomkowej UFC Joanna Jędrzejczyk ujawniła powody, dla których nie rywalizowała od czasu [...]
To co proponujesz, to właśnie ekstremalne interwały. 6 x 400 m to jeden z najgorszych hardkorów jakie znam. Nie wspomnę o MC i siadach po biegu ;) To też interwały w czystej postaci. Działa - tak, ale ... ;) Ja nie proponuję interwałów - a jedynie wybieganie w DNT. A jak już interwały to np. 15/45... a nie taki hardkor. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]
Wczorajszy dzień. Z rana nogi, potem cały dzień jedzenia, bo byłem na chrzcinach. Także będę miał odniesienie w najblizszym czasie co lepiej działa. Ale już teraz mogę powiedzieć, że najprawdopodobniej chyba nie będę robił całodniowych ładowań, ani czit day'ów. Myśle, że ciekawym rozwiązaniem byłoby wplecenie raz lub 2 czit mile na tydzień. Tzn [...]
Może skośne robisz za szybko i gorzej z techniką ? :) Bądź, co bądź możesz dodać powtórzenia jeszcze. Staram się robić jak na filmiku, a czy powinienem odrywać lędźwie czy tylko łopatki i kierować ten łokieć w stronę przeciwnego kolana? W pistoletach podziwiam Cie. Szczerze to ja podczas negatywów już wiem, że później gorzej z chodzeniem będzie [...]
Ja dipy do pełnego wyprostu ramion wykonuje, po fazie rozluźnienia(wyprost) mocniej działa triceps, tak przynajmniej ja uważam, bo musisz znów wygenerować potrzebne napięcie mięśni i zmusić je do dalszej współpracy z Tobą ;P L-sitem nie ma co się przejmować. Jak lecisz z nim do przodu to jest najważniejsze. To jak nie czujesz łopatek w podciąganiu [...]
[...] seriami: 90s b)między ćwiczeniami: 120s Czas treningu: 2:43 (R) - rings, na kółkach gimnastycznych. Z - zatrzymania izometryczne 5 sekund. 1. Ciężko, ale pomyśleć, że robienie takich podciągnięć przełoży się na te zwykłe z nogami ugiętymi to na pewno nie odkrycie Ameryki. Myślę, że 10 podciągnięć w sylwetce jest równy 14-15 podciągnięć z [...]
juz szama na niskiej podazy ww za to fatu daje około 30gr na posiłek takze kcal podobne jak na slinie a juz inaczej zupełnie to działa woda schodzi powoli pompa jest kosmiczna nadal dzis poszły barki kontuzja nadal wiec większość to wznosy Łydy zakatowane 3 cwiczenia w serii łączonej unoszenie sztangielek bokiem (20kgx10 w serii łaczonej z [...]
co do bolda z alphy to sam moge sie wypowiedziec ze dziala bdb. przy Twoim bf zauwazylbys na pewno jeszcze wieksze zagęszczenie mięsni, lepsza definicje wlasciwie no i uzylenie jak najbardziej na +, z drugiej strony skoro to co obecnie bijesz robi juz konkretnie to nie wiem czy jest sens cos jeszcze dorzucac, efekt bedzie ale z kazdym kolejnym [...]
HMB
